《人民教育》公众号推荐教师必看的暑期攻略

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2016 年 7 月 5 日21:42:12 评论 2,061 3569字阅读11分53秒
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小编挑选了一些集休闲、娱乐、旅行、读书等内容于一身的暑假攻略,希望老师们在假期里玩得开心,休得彻底,养得健康。

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“放假了,不用早起挤公交,每天睡到自然醒”“终于可以彻底放松一下了,我要好好玩一个暑假”……和学生一样,教师们对于这个假期也是充满期待。

忙碌了一学期的老师们,终于可以暂时离开忙碌的教育教学岗位,将身心交给家庭、交给自然,去休闲、去放松、去玩乐、去充电……小编挑选了一些集休闲、娱乐、旅行、读书等内容于一身的暑假攻略,希望老师们在假期里玩得开心,休得彻底,养得健康。

《人民教育》公众号推荐教师必看的暑期攻略

精彩暑假-给心灵放个假

暑假,是让人向往的闲暇时光,也是一种自我控制的自由状态。尽情享受假期,确实是挺惬意的一件事情。但是假期休整也要讲究方法,过度颠倒平日的生活规律和习惯,反而对身心健康不利。利用好暑假放松身心、开阔视野、读书充电、反思实践,将假期作为一种资源和财富很好地利用,这对于职业生涯发展是极好的哦。

怎样合理安排才能让自己的假期愉快、充实、有意义呢?让我们听听白玉萍老师(北京教育科学研究院德育与心理健康教育研究中心副教授)的建议。

注意休息 弥补亲情

很多老师是带着一身疲惫进入暑假的。暂时从学校繁杂的事务中解脱出来,一定要适当增加休息与锻炼的时间,注意饮食结构的合理搭配,好好调理自己的身体。

可以学学平时想学而没有时间学的运动或娱乐项目,做一些感兴趣的事,怡情养性,让自己充满活力。

平日里,教师的精力都放在学校和学生身上,较少顾及家庭。放暑假了,应该多为家人做点事,管管孩子、做做家务、看看老人,把假期当成补偿情感的大好时机,让亲情和友情得到升华。

@罗学芬(广东省东莞市南城区阳光中心小学)

暑假是教师行业特有的假期。这个假期里,可以好好陪陪平时疏于陪伴的孩子:一起读书、一起进行户外运动,也利用假期陪伴的时间纠正孩子的一些不良习惯。另外,因为身在异乡,平时与父母分隔两地,正好利用假期回到家乡,看看父母兄弟、品品家乡水土。俗话说:“父母在哪儿,家就在哪儿”,平时分离多,这段陪伴的时间会尽可能的长一些。

假期里的学习是必不可少。除了在家里看书以外,我报名参加了两个学习活动:一个是读书论坛,这是一个集读书交流、探究发展、专业成长、提升素养的好活动,集读书、学习、旅游、交友为一体,对于开阔眼界、增长见闻、阅读提升、教育写作等,都是很好的机会。

我还要继续参加一个书法群体的学习。这个书法群主要成员是教师,也有其他企事业单位、自由职业者,已经持续了近十年。每年寒暑假,大家自费从北京请来央美毕业的知名书法老师,进行书法学习。在学习的过程中,除了学习传统书法文化,还可以切磋平时的教育教学难题。

总之,既要多陪陪家人,又要不间断地成长。这个暑假,我将过得充实而富有意义。

@ 孙秀娟(山东省淄博市博山区特殊教育中心学校)

我可是人见人爱的老师。不是因为我长得可爱,是因为我会织玩偶。花色多样的毛线在我的手下变成了 “疯狂的狮子”“啃鸡腿的狐狸”“调皮的猴子”……这些玩偶作为“奖品”,绝对可以“秒杀”班里的孩子们,他们会全力支持和配合我的教育工作。暑假我有大把的时间继续我的“玩偶”工程啦。

我还有一个秘诀:把开学前的准备工作放到假期里,每天只做一点点!计划、目标等等提前出炉,有效避免了学期初的手忙脚乱!

@郑庆存(山东省郓城县程屯镇中学)

暑假的远程研修结束后,我准备去农村老家呆一段时间。父母都在农村,我想帮助他们管理一下责任田,干一些力所能及的农活,比如除草、浇水、打药等。同时,帮父母做做家务,陪他们聊聊天,尽一份孝心。

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外出旅游 愉悦身心

读万卷书,行万里路。暑假期间,很多老师选择外出旅游,畅游祖国大好河山,或者走出国门看看外面的世界。

旅游是很好的休闲方式,在放松心情、释放压力的同时,还能开阔眼界、丰富阅历、增长知识、陶冶情操,尽享家人欢聚的天伦之乐。

@梁玉玲(甘肃省酒泉师范学校附属小学)

放假之初,我会去南昌走亲戚,顺便去领略滕王阁的瑰丽绝特,然后去庐山一游。回来后我准备和孩子们一起策划两次“阳光阅读社”读书活动,这是我们开展的户外读书活动,希望通过此项活动的开展,让每一位学生爱上阅读,同时在户外活动中领略大自然的风采,做到书本和生活的结合。

同时,自己的充电也不能放下。我们要开展读书竞赛活动。《爱心与教育》《给老师的101条积极心理学建议——积极语言HAPPY》《第56号教室的奇迹》等都在我的暑期书单中。

另外,我主持的《积极语言促进小学生心理健康教育应用研究》课题已经结题了,利用这个假期,我要整理课题资料,结集出版。

读书充电 有效反思

有的老师会规划好时间,利用假期读一些好书,汲取新的知识,提升自己的素质与能力,这也是绝大多数老师自发的选择。

有的老师打算在假期里学会一款学生们都在玩的电脑游戏。现在社会发展这么快,学生个个都会上网、玩游戏,自己如果不了解,跟孩子就会产生代沟,不好做工作。

暑假时间充裕,还有老师选择对平时的工作进行总结与反思,将平常教育教学中的点滴体会和经验集中起来,写一些论文或教学后记、教学体会,提炼自己的教学特色、特长,甚至可以升华为自己的实践智慧。

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@陈刚(湖南省澧县梦溪镇中学)

月初放假后,7月12日至15日我赴长沙参加湖南省首届教师写作夏令营活动,聆听专家讲座,与同行切磋交流。回到书房,读几本喜爱的书,整理教学心得与反思。立秋过后,我开启美丽乡村之旅,随后参加暑期教师培训班,迎接新学年的到来。

@牛爱华(山东省临清市烟店镇中学)

暑假将至,今年的暑假我计划分三部分。首先,继续参与暑假教师培训,放假了也要充电学习,积极主动完成培训的研修内容。其次,全家一起回家看望父母,共享家庭相聚的快乐,让孩子体会亲情的涵义。

再次,带女儿到无锡、上海一游,既能和同学相聚,又能让女儿体会祖国的美景、美食,开阔她的视野,让她更好地体会“行万里路、读万卷书”的含义。最后,全家一起读书学习,我们做好开学前的教学准备工作,女儿完成开学前的课程预习任务,为新学期顺利完成学业做好准备。

适当家访 提前备课

从一定意义上讲,教育无假期,暑假是教育过程中的一个特殊节点。暑假里,有的老师会采取约见学生、网络交流、适时家访等多种有效形式,切实加强家校联系,增进教师与学生、家长之间的交流与沟通,使学校教育与家庭教育形成合力。

在暑假即将结束,新学期即将开始时,有的老师会提前制订新学期的教育教学计划、教育科研计划、自我专业发展计划,为新学期的工作做好充分的准备。

@陈 鑫(上海市第六师范附属小学)

月初培训结束后,整个七月我会给自己完全放空。先去广西、云南、贵州玩一圈,回来后报个美术兴趣班,开启我的彩绘之路。八月份就要开始挨家挨户家访,准备开学事宜了。

@吴淑芳

这个夏天希望自己开开心心过地假期,但心里还是会放不下学生。
我是一名美术教师,也是班主任,从一年级接手这个班到现在已经一年多了,感触很多,孩子们的进步也是大家有目共睹的。

孩子们都知道,我最看重的是学生的人品。我爱你们哦,因为你们都在改变,变得更美,这个假期过后,让我遇见更美的你们,遇见更美的我。

我是平凡教师,做着最平凡的事。因为身体原因,也许有一天我不再是你们的班主任,但我希望你们一样懂事,成长。

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健康暑假-健康问题大检查

暑假,忙碌了一学期的老师可以歇口气了。北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科站护士长田梓蓉建议,教师可以利用假期对身体进行一次全面检查,远离“教师职业病”。

职业病一:颈、腰椎疾病

由于教师长时间备课、批阅试卷或作业,连续保持着低头伏案的姿势,易患颈椎病,而长时间站立讲课易腰酸背痛。一项调查研究显示,七成教师颈、腰椎有问题。

专家建议:

颈椎、腰椎疾病患病初期,可到医院做个基础检查,然后采取自我锻炼、连续理疗等措施,防止病情加重。对于早期的颈腰椎间盘突出,微创等离子射频治疗1~2天即可恢复正常生活。至于严重的,暑期是理想的择期手术时间,因术后有半个月到一个月的时间即可恢复工作。

职业病二:咽喉声带疾病

由于咽喉声带长期“超负荷工作”,使得咽喉疾病最爱“缠”教师。如果咽喉疼痛、声音沙哑等症状长期存在,声带息肉、声带小节等没有得到及时的治疗,会加重病情或造成失声。

专家建议:

如果有明显器质性病变(如声带息肉、声带小结),可采取手术等治疗方法防止疾病恶化;如果没有明显器质性病症,则可在嗓音专家的指导下学习正确的发音方法,因为发音不当是嗓音疾病的重要原因。

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职业病三:心理情绪问题

许多调查表明,长期与学生及家长打交道,加之工作压力较大,教师不可避免地会产生一些心理困惑或情绪问题,比如失眠、倦怠、焦虑、易怒、烦躁等。

专家建议:

寒暑两个长假,是老师心理调整的好时机。如果平常都有长期失眠、头痛、心情压抑悲观,或紧张、焦躁不安、情绪易激等症状,可以利用暑假做个简单心理测评,看看有无心理问题,不要讳疾忌医。同时多与心理医生交流,也会学到更多的调节心情、舒缓压力的方法,不仅自身受益,也能更好地教书育人。

来源:人民教育微信公众号

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